تسجيل الدخول إلى حسابك
عربة التسوق الخاصة بي ({{countCartProductPieces}})

المجموع :
{{(cartTotal * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€ - {{(cartDefaultCouponDiscount * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€ = {{((cartTotal - cartDefaultCouponDiscount) * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€
{{(cartTotal * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€

مع هذا الشراء سوف تكسب نقاط لعمليات الشراء اللاحقة

+{{cartProductsTotalPoints}} Cares Info icon

شحن مجاني للطلبات الأعلى من 39.00€

فيتامينات للقراءة

1 المنتجات
جميع المنتجات
عندما يتعلق الأمر بالقراءة، فإن التغذية الجيدة مهمة جدًا لصحة الدماغ ووظيفته. قد يكون من المفيد تضمين بعض الفيتامينات في نظامك الغذائي المتعلق بصحة الدماغ والوظيفة الإدراكية الجيدة. بعض هذه الفيتامينات تضمن:

  1. فيتامين ب 12: يساهم فيتامين B12 في إنتاج خلايا الدم الحمراء وصحته الجهاز العصبي. يمكنك العثور عليها B12 في الأطعمة مثل اللحوم والدجاج والأسماك والديك الرومي ومنتجات الألبان والحبوب.
  2. ألاحماض الدهنية أوميغا -3: الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة لصحة الدماغ وعمله السليم. وهي موجودة في الأسماك مثل السلمون والسردين والماكريل.
  3. فيتامين د: النقص فيتامين د قد تترافق مع التدهور المعرفي. يمكنك الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس أو من المصادر الغذائية مثل زيت الجوز وزيت السلمون ومنتجات الألبان المدعمة بفيتامين د.
  4. مضادات الأكسدة: بعض المواد المضادة للاكسدة، مثل ال فيتامين سي و فيتامين هـ، قد يساهم في حماية الخلايا العصبية و تحسين وظائف المخ. يمكنك إيجاد فيتامين سي في الفواكه مثل البرتقال والبابايا والفراولة والخضروات الخضراء. ال فيتامين هـ موجود في اللوز وزيت النخيل وزيت عباد الشمس والسبانخ.


قبل البدء بأي المكملات الغذائية، من المهم أن شاور واحد خبير في الرعاية الصحية ή اخصائي تغذيه لاقتراح الجرعات المناسبة وتقديم المشورة لك بشأن اتباع نظام غذائي متوازن. من الجيد دائمًا التركيز على نظام غذائي صحي بشكل عام يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة والفواكه والخضروات والبروتين والدهون الصحية والمكونات الأخرى.