تسجيل الدخول إلى حسابك
عربة التسوق الخاصة بي ({{countCartProductPieces}})

المجموع :
{{(cartTotal * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€ - {{(cartDefaultCouponDiscount * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€ = {{((cartTotal - cartDefaultCouponDiscount) * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€
{{(cartTotal * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€

مع هذا الشراء سوف تكسب نقاط لعمليات الشراء اللاحقة

+{{cartProductsTotalPoints}} Cares Info icon

شحن مجاني للطلبات الأعلى من 39.00€

فيتامين ب

2 المنتجات
جميع المنتجات
Η فيتامين ب يشير إلى مجموعة من سبعة مذيبات الماء من الفيتامينات والتي تلعب دوراً هاماً في عملية التمثيل الغذائي الخلوي وصحة الجسم.

خصائص فيتامين ب

  • ضروري لإنتاج الطاقة من الكربوهيدرات والدهون.
  • أنها تساهم في تكوينه وإصلاحه الحمض النووي.
  • مهم للعمل الصحي للجهاز العصبي.

فوائد فيتامين ب

  • تحسين الطاقة والرفاهية العامة.
  • تعزيز صحة الخلايا العصبية ووظيفة الدماغ.
  • يساعد على الوقاية من فقر الدم وصحة خلايا الدم الحمراء.

الأطعمة الغنية بفيتامين ب

  • الدجاج واللحوم والأسماك والبيض.
  • منتجات الألبان.
  • الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن والفاصوليا والبازلاء والمكسرات للحصول على حمض الفوليك (فيتامين ب 9)​.

الأشكال المتوفرة من فيتامين ب 

  • المكملات الغذائية (حبوب، كبسولات).
  • الأطعمة المدعمة (مثل حبوب الإفطار).

أعراض نقص فيتامين ب

  • فقر الدم، التعب، الضعف.
  • مشاكل في الأمعاء، تلف الأعصاب، اضطرابات المزاج.
  • انخفاض أداء الجهاز العصبي، مع احتمالية الشعور بالوخز أو الألم في الأطراف.

متى نتناول فيتامين ب؟

Η فيتامين ب فهو مهم لإنتاج الطاقة، ونمو وصحة الخلايا العصبية. من الأفضل أن تحصل على واحدة مكملات فيتامين ب في الصباح، لأن ذلك قد يجعلك تشعرين بمزيد من النشاط خلال النهار. تنزيل واحد مكملات فيتامين ب وفي المساء يمكن أن يوفر الطاقة عندما تحاول الاستعداد للنوم، مما قد يؤدي إلى اضطرابات النوم. ومن المهم أيضا أن تأخذ فيتامين ب مع الوجبة الأولى في اليوم للمساعدة في تجديد العناصر الغذائية والمساعدة في استقلاب الطعام