وصف

مركب فيتامين ب
فيتامينات ب المركب قابلة للذوبان في الماء مع عمل تآزري وتكميلي. من الأفضل تناولها معًا وليس بشكل فردي ، لأن تناول فيتامين واحد من مركب B يمكن أن يكون غير فعال أو (إذا كان بجرعة عالية) يسبب نقص فيتامين آخر من المركب. وفقًا لهذا الرأي ، إذا كانت هناك حاجة إلى جرعة زائدة من فيتامين ب معين ، فمن المستحسن تناول مستحضرين في وقت واحد: فيتامين ب فردي + مركب فيتامينات ب.
فيتامينات ب ضرورية لعملية التمثيل الغذائي للبروتينات والدهون والكربوهيدرات ، وتزويد الجسم بالطاقة (بشكل رئيسي عن طريق تكسير السكريات المعقدة إلى جلوكوز). كما أنها ضرورية لدعم الأعصاب والدماغ والجلد والعينين والفم والشعر والحفاظ على قوة عضلات الأمعاء وتقوية (من خلال الإنزيمات) لجهاز المناعة. في حالة العلاج بأدوية معينة ، مثل المضادات الحيوية ، وخاصة السلفوناميدات ، يوصى بتناول مكملات فيتامين ب ، لأن مثل هذه العلاجات غالبًا ما تسبب نقص فيتامين ب ، لذلك يوصى بتناول فيتامينات ب بعد العلاج بمثل هذه المخدرات.

لا ينصح بالاستخدام المتزامن ، لأن فيتامينات ب ، وعلى وجه الخصوص ، RABA ، قد تقلل من فعالية هذه الأدوية. يتم أيضًا توفير احتياجات متزايدة من فيتامينات ب في حالات العدوى ، في ظروف الإجهاد والتوتر ، وكذلك أثناء الحمل. الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكررة (خاصة الحلويات) لديهم حاجة متزايدة بشكل ملحوظ لفيتامينات ب.يجب على كبار السن أيضًا تناول مكملات فيتامين ب لأنهم عادة لا يمتصون هذه الفيتامينات جيدًا من الطعام. في بعض الحالات وجد أن مرض الزهايمر كان سببه نقص فيتامينات ب وخاصة ب 12.
يمكن أن تتسبب مكملات فيتامين ب في أن يصبح البول ملونًا بشكل مكثف ، وهذا ليس مصدر قلق على الإطلاق ، لأنه يرجع إلى اللون الأصفر الشديد للريبوفلافين (B-2) ، والذي يُفرز إلى حد كبير في البول. النظام الغذائي الحديث للأطعمة المصنعة والمحفوظة ، وكذلك الأطعمة المزروعة بشكل مكثف ، يسبب أيضًا خسائر فادحة في فيتامينات ب.