أوميغا 3-6-9

ال أوميغا 3 أحماض دهنية هو رجل المشبعة المتعددة دهني التي تعتبر ضرورية لصحة جيدة. توجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك الأسماك الزيتية والمكسرات والبذور.

تتضمن بعض الفوائد المحتملة لأحماض أوميغا 3 الدهنية ما يلي:

صحة القلب: ال أوميغا 3 أحماض دهنية قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب تقليل الالتهاب, خفض ضغط الدم وتقليله خطر عدم انتظام ضربات القلب.

صحة الدماغ: الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة ل صحة الدماغ وقد تساعد في تحسين الوظيفة المعرفية ، من ذاكرة و هي الصحة النفسية.

اشتعال: قد تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في تقليله اشتعال في جميع أنحاء الجسم ، مما قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

صحة مشتركة: قد تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في تقليل الالتهاب في المفاصل ، مما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي وحالات الالتهاب الأخرى.

صحة الجلد: تا ألاحماض الدهنية أوميغا -3 قد يساعد على تحسين مظهر الجلد وقد تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض جلدية معينة ، مثل الأكزيما.

الحمل ونمو الجنين: الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة ل تطور الجنين وقد تساعد في تحسين نتيجتها حمل.