ما يوقف الإسهال: التغذية والوقاية

جدول المحتويات ما هو الإسهال؟ أعراض الإسهال ما الذي يسبب الإسهال؟ النظام الغذائي عندما يكون لدي إسهال ما يوقف الإسهال الوقاية من الإسهال متى ترى الطبيب

ما هو الإسهال؟

Η إسهال هي مشكلة شائعة تتميز حركات الأمعاء المائية المتكررة.. قد يكون مؤقتًا أو علامة على حالة أكثر خطورة. إن فهم الأسباب والأعراض وطرق الوقاية يمكن أن يساعد في إدارة هذه الحالة غير السارة.

أعراض الإسهال

ال أعراض الإسهال قد يتضمن:

• تضخم اقتصادي
• غثيان
• حاجة ملحة للفراغ
• القيء
• التشنج أو آلام في البطن.
• حُمى
• دم في البراز
• تجفيف

Η جفاف غالبا ما يحدث بعد الإسهال، ويمكن أن يهدد الحياة إذا ترك دون علاج. يعد الجفاف خطيرًا بشكل خاص عند الأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة جهاز المناعة.


أعراض الجفاف عند البالغين

• العطش الشديد
• جفاف الفم أو الجلد
• التبول قليل أو معدوم
• الضعف والدوخة أو الدوار
• تعب
• البول الداكن

أعراض الجفاف عند الأطفال

• جفاف الفم واللسان
• البكاء بدون دموع
• حمى أعلى من 39 درجة مئوية
• النعاس وعدم الاستجابة أو التهيج

ما الذي يسبب الإسهال؟

ال أسباب الإسهال يمكن أن تكون كثيرة ومتنوعة، بما في ذلك:

• الفيروسات: مثل فيروس نورووك (المعروف أيضًا باسم نوروفيروس)، والفيروسات الغدانية المعوية، والفيروس النجمي، والفيروس المضخم للخلايا، وفيروس التهاب الكبد. فيروس الروتا هو سبب شائع للإسهال الحاد عند الأطفال.
• البكتيريا والطفيليات: التعرض لبعض البكتيريا مثل الإشريكية القولونية أو الطفيليات من خلال الطعام أو الماء الملوث يؤدي إلى الإسهال.
• اضطرابات هضمية أخرى: مثل القولون العصبي، ومرض كرون، والتهاب القولون التقرحي، والتهاب القولون المجهري، وفرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة (SIBO).
• الأدوية: العديد من الأدوية، مثل المضادات الحيوية، يمكن أن تسبب الإسهال.
• عدم تحمل اللاكتوز: الأشخاص الذين لديهم صعوبة في هضم اللاكتوز يصابون بالإسهال بعد تناول منتجات الألبان. يمكن أن يزداد عدم تحمل اللاكتوز مع تقدم العمر لأن مستويات الإنزيم الذي يساعد على هضم اللاكتوز تنخفض مع تقدمك في السن.
• الإجراءات الجراحية: بعض العمليات الجراحية، مثل إزالة جزء من الأمعاء أو المرارة، يمكن أن تسبب الإسهال.

النظام الغذائي عندما يكون لدي إسهال

ال طعام والتي يجب أن نستهلكها عندما يكون لدينا إسهال هي التالية:

• موز
• أرز
• الخضروات المغلية
• دقيق الشوفان
• الحبوب الجافة
• بطاطا مسلوقة أو مشوي (مقشر)
• دجاج في الفرن بدون جلد

ما يوقف الإسهال

Η περισσότερες περιπτώσεις οξείας διάρροιας αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά χωρίς ειδική θεραπεία. Ωστόσο, σε περίπτωση που η διάρροια προκαλείται από βακτήρια ή παράσιτα, μπορεί να χρειαστεί η χορήγηση αντιβιοτικών φαρμάκων. Η ενυδάτωση είναι κρίσιμη, και για τους ενήλικες συνίσταται η κατανάλωση υγρών με الشوارد, χυμών ή ζωμών. Για τα παιδιά, η χρήση ορών αναπλήρωσης ηλεκτρολυτών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αφυδάτωσης ή στην αναπλήρωση των χαμένων υγρών.

Η αλλαγή στην διατροφή μπορεί επίσης να σταματήσει την διάρροια. Συνιστάται η αποφυγή γαλακτοκομικών, πλούσιων σε λιπαρά, υψηλών σε φυτικές ίνες ή πολύ καρυκευμένων τροφών για λίγες ημέρες.

إذا استمر الإسهال لأكثر من يومين دون تحسن، أو كان مصحوبًا بألم شديد في البطن أو حمى، أو ظهر دم في البراز، فمن المهم مراجعة أخصائي طبي لمزيد من التقييم والعلاج.

الوقاية من الإسهال

ل الوقاية من الإسهال‎من المهم اتباع ممارسات النظافة الجيدة، مثل:

• غسل اليدين بشكل متكرر: خاصة قبل وبعد إعداد الطعام، وبعد استخدام المرحاض، وبعد التعامل مع الأطعمة مثل اللحوم غير المطبوخة.
• تجهيز الأغذية وتخزينها بشكل سليم: التأكد من طهي الطعام وتخزينه بشكل صحيح.
• وقت غسل اليدين: اغسل يديك وافركهما معًا جيدًا لمدة 20 ثانية على الأقل.
• مطهر لليدين: عندما لا تستطيع غسل يديك في الحوض، استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول.

عندما تسافر:

تفضيل الأطعمة الساخنة والمطبوخة جيداً. تجنب الفواكه والخضروات النيئة إلا إذا كنت تستطيع تنظيفها بنفسك. تجنب اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا ومنتجات الألبان. اشرب فقط المشروبات المعبأة في زجاجات مثل الماء أو الصودا أو البيرة أو النبيذ من عبوتها الأصلية. لا تشرب ماء الصنبور أو تستخدم مكعبات الثلج. استخدم المياه المعبأة في زجاجات لتنظيف أسنانك. المشروبات المصنوعة من الماء المغلي مثل القهوة والشاي عادة ما تكون آمنة. تذكر أن الكحول والكافيين يمكن أن يسببا الإسهال والجفاف.

متى ترى الطبيب

إذا كنت شخصًا بالغًا، راجع طبيبك إذا:

• لقد حصلت على الإسهال لأكثر من يومين دون تحسن
• لقد حصلت على مجففة
• لقد حصلت على ألم حاد في البطن 
• لقد حصلت على براز دموي
• لقد حصلت على حمى فوق 39 درجة مئوية

Η إسهال يمكن أن تكون تجربة غير سارة، ولكن مع الإدارة والرعاية المناسبة، يتم علاج معظم الحالات بنجاح. يمكن للوقاية من خلال ممارسات النظافة الجيدة وتنفيذ تدابير الرعاية الذاتية البسيطة أن تقلل بشكل كبير من خطر حدوث الإسهال أو من شدته. في حالة الأعراض الشديدة أو المستمرة، فإن زيارة الطبيب ضرورية للتشخيص والعلاج المناسب.

المنتجات ذات الصلة في wecare.gr

مصادر:

1) الإسهال - الأعراض والأسباب
2) ما الذي يسبب الإسهال؟
3) أعراض الإسهال 
4) هل يمكن منع الإسهال؟ 
5) ما يجب أن تعرفه عن الإسهال 
6) أعراض وأسباب الإسهال