عندما يبدأ أنفك في "الجري" ، يمكنك محاولة أخذ حمام بخار.
على وجه الخصوص ، لا يمكنك دخول الحمام ، لكن استخدم البخار فقط على وجهك. في دراسة أجريت عام 2015 حيث استخدم المشاركون المصابون بنزلات البرد وسيلان الأنف استنشاق البخار للعلاج ، تمكنوا من تقليل وقت الشفاء بحوالي أسبوع.
وإذا كنت لا تعرف بالضبط كيفية القيام بذلك ، فلدينا الطريقة المناسبة لك:
1. قم بتسخين الماء النظيف في قدر حتى يتبخر ولا يغلي.
2. ضعي وجهك على البخار لمدة 20 إلى 30 دقيقة في المرة الواحدة. خذ أنفاسًا عميقة من خلال أنفك وتأكد من إبعاد وجهك عن البخار كلما شعرت بالحرارة الشديدة.
3. انفخ أنفك جيدًا في النهاية لإزالة المخاط.
إذا أردت ، يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من بعض الزيوت الأساسية التي تساعد في تخفيف احتقان الماء. تعتبر الأوكالبتوس والنعناع والصنوبر وإكليل الجبل والمريمية والنعناع والزعتر خيارات مثالية. توجد المركبات الموجودة في هذه النباتات (مثل المنثول والثيمول) أيضًا في العديد من مزيلات الاحتقان التي لا تستلزم وصفة طبية. جرب البخار ولن تفوتك.
تنصل
لا يشكل محتوى هذا الموقع ولا يمكن تفسيره على أنه نصيحة طبية أو تشخيص أو علاج أو اقتراح.
يتم توفير جميع المعلومات للقراء من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية لأغراض إعلامية فقط. لا يُقصد من هذا المحتوى أن يكون بديلاً عن المشورة الطبية الشخصية أو التشخيص أو التشخيص أو العلاج.
