زيت كبد الحوت: يشرح الخبير فوائد وفيتامينات المكملات الغذائية القيمة

ذكرى الطفولة لكثير من الناس ، ربما يكون زيت سمك القد أحد الإرشادات القليلة التي تلقيناها من آبائنا ، وفي النهاية لم تتغير قيمته على طول الطريق.

على عكس زيوت السمك ، يتم الحصول على زيت سمك القد من كبد سمكة تسمى القد. إنه مكمل غذائي يبدو أن له تأثيرات كبيرة على جسم الإنسان.

أهم شيء هو محتواها يحتوي على فيتامينات A و D القابلة للذوبان في الدهون ، وكذلك فيتامين K. كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية ω-3. تكوينه هو اختيار ممتاز لجميع الأعمار. خاصة:

بفضل فيتامين د ، يتم تعزيز نمو العظام عند الأطفال ، ولكنه يحافظ أيضًا على كتلة العظام لدى البالغين.

خاصة في بلدنا حيث ازدادت حالات النقص أو النقص في هذا الفيتامين المعين (من المدهش أن أشعة الشمس موجودة لمعظم العام ، ولكنها مبررة من ناحية أخرى ، بسبب إساءة استخدام واقيات الشمس) ، يبدو أن يمكن أن يعمل تناول زيت كبد الحوت بشكل وقائي خاصة خلال فصل الشتاء.

دعونا لا ننسى أن فيتامين د مرتبط بالمزاج وكذلك بأمراض العظام المختلفة مثل التهاب المفاصل.

يعمل فيتامين أ كمضاد قوي للأكسدة ويلعب دورًا مهمًا في الرؤية. في الواقع ، يبدو أنه يمنع أيضًا الضمور البقعي.

يرتبط فيتامين ك بتخثر الدم.

الأحماض الدهنية بيتا -3 لها تأثير مضاد للالتهابات وتشارك في الأداء السلس للجهاز العصبي ، وتلعب دورًا مهمًا في التركيز. تساعد هذه الدهون الجيدة وظيفة القلب والأوعية الدموية وتنظيم الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم.

يساعد زيت سمك القد أيضًا على تقوية جهاز المناعة.

أخيرًا ، إنه ذو قيمة لمظهرنا ، حيث إنه يحسن صحة الجلد والشعر.

لذلك فهو مكمل غذائي يساعد الجسم على العمل بشكل صحيح ويعتبر منشط للغاية.

لا ، ليست تسميناً (45 سعرة حرارية لكل ملعقة شاي) ، لكنها تتمتع بهذه السمعة ، حيث كانت تُعطى للأطفال "الضعفاء" ورؤية آثارها الإيجابية ربطوها بهذه الطريقة!

نشكرها كليو ديميتريادو، اختصاصي تغذية إكلينيكية - تغذية (جامعة هاروكوبيو) ماجستير في الإرشاد النفسي. تدريب الحياة ، جامعة كابوديستريان ، أكروبوليوس 52 ، نيو هيراكليون.

خيارات wecare لزيت الكود:

قوة الصحة    إينوبلوس     فيتابيونيكس