بالنسبة للكثيرين منا ، تشتمل العطلات على وجبات فخمة كل يوم والعديد من النزهات مع الكثير من الكحول.
لكن عادات الاستهلاك المفرط للسكر والكحول والأرق يمكن أن تعيق قدرة الجسم الطبيعية على إزالة السموم من نفسه.
لذلك ، حان الوقت للتخلص من الوزن الزائد من الكبد ومساعدة جسمك على التخلص من السموم بشكل طبيعي حتى تشعر بالانتعاش والحيوية.
1. شرب الماء مع الليمون
قد تشعر أن القهوة فقط هي التي يمكن أن توقظك في الصباح ، خاصة إذا كنت متعبًا واستيقظت طوال الليل. ومع ذلك ، حاول شرب الماء بالليمون وسترى كيف يبدأ الهضم ، وينظف الكبد والجسم.
2. التحرك
سواء كان ذلك مشيًا بسيطًا أو تمرينًا قويًا ، ستعمل التمارين الرياضية على زيادة الدورة الدموية وتساعد في طرد السموم. قد يكون التمرين هو آخر شيء تريد القيام به ، لكنك ستشعر بتحسن كبير بعد ذلك.
3. مارس اليوجا أو التأمل
15 دقيقة فقط في اليوم يمكنها تحسين العلاقة بين العقل والجسم. من المهم جدًا تنظيف جسمك وعقلك.
4. تجنب الغلوتين ومنتجات الألبان والسكر والكحول والكافيين
قد تبدو قائمة الأطعمة التي تحتوي على كل هذه الأطعمة طويلة ، لكن اعلم أنها تسبب ضغطًا كبيرًا على الكبد وتؤدي إلى زيادة السموم. لذا ، إذا شعرت بالتعب والانتفاخ بشكل خاص بعد عيد الميلاد وكل أيام الأعياد التي تليها ، فحاول تجنب هذه الأطعمة لمدة خمسة إلى سبعة أيام وستشعر بالفرق!
تنصل
لا يشكل محتوى هذا الموقع ولا يمكن تفسيره على أنه نصيحة طبية أو تشخيص أو علاج أو اقتراح.
يتم توفير جميع المعلومات للقراء من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية لأغراض إعلامية فقط. لا يُقصد من هذا المحتوى أن يكون بديلاً عن المشورة الطبية الشخصية أو التشخيص أو التشخيص أو العلاج.
