الكرياتينين: القيم الطبيعية وكيف تنخفض

جدول المحتويات ما هو الكرياتينين؟ أسباب ارتفاع الكرياتينين أعراض ارتفاع الكرياتينين الوقاية من المستويات العالية العلاج بالأعشاب والتغذية

ما هو الكرياتينين؟

Η الكرياتينين هو عبارة عن فضلات ينتجها الجسم أثناء تحلل فوسفات الكرياتين الموجود في العضلات. تتم تصفية هذه النفايات عن طريق الكلى وتفرز عن طريق البول.
ال الأسعار العادية من الكرياتينين في الدم هي:

• للرجال البالغين: 0.74 - 1.35 ملغم/ديسيلتر
• للنساء البالغات: 0.59 - 1.04 ملجم/ديسيلتر

مستويات عالية الكرياتينين غالبا ما يرتبط بمشاكل في وظائف الكلى. الكلى هي عضو مهم لمعالجة وإزالة النفايات من الجسم، والكرياتينين هو مؤشر على صحتهم الجيدة. عندما تكون مستويات الكرياتينين مرتفعة، فقد يشير ذلك إلى أن الكلى لا تعمل بشكل صحيح.

أسباب ارتفاع الكرياتينين

• الفشل الكلوي: يمكن أن ينجم هذا عن حالات مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم و داء السكريمما يؤدي إلى تلف الكلى تدريجيًا.
• سمية المخدرات: بعض الأدوية، مثل المضادات الحيوية وأدوية القلب والأوعية الدموية ومدرات البول، يمكن أن تسبب ضررا للكلى وتؤثر على أدائها السليم.
• أمراض القلب: يمكن أن تؤثر أمراض القلب على تدفق الدم إلى الكلى، مما يعطل وظيفتها الطبيعية.
• الجفاف وانسداد الجهاز البولي: هذه الظروف يمكن أن تمنع الترشيح الطبيعي وإفراز الكرياتينين.

أعراض ارتفاع الكرياتينين

ال أعراض ارتفاع الكرياتينين تختلف تبعًا للسبب الأساسي وقد تشمل:

• احتباس السوائل: تورم الأطراف والوجه وأجزاء أخرى من الجسم.
• التعب والضعف: تقليل التخلص من السموم يؤدي إلى تراكم الفضلات في الجسم مما يسبب الضعف والتعب.
• الارتباك وصعوبة التركيز: السموم المتراكمة يمكن أن تؤثر على وظائف المخ.
• استفراغ و غثيان: صعوبة في الهضم واضطرابات في المعدة.
• صعوبة في التنفس وعدم انتظام ضربات القلب: خلل في وظائف القلب بسبب زيادة السوائل.

يعد التعرف المبكر والعلاج الفوري لأسباب ارتفاع الكرياتينين أمرًا حيويًا للحفاظ على صحة الكلى ومنع حدوث مضاعفات على المدى الطويل.

الوقاية من المستويات العالية

للوقاية من ارتفاع مستويات الكرياتينين وإدارتها، يعد اتباع نمط حياة صحي أمرًا ضروريًا. تتضمن المحافظة على صحة الكلى ومنع ارتفاع مستويات الكرياتينين الإجراءات الرئيسية التالية:

• ترطيب جيد: تناول كمية كافية من الماء يساعد في الحفاظ على وظائف الكلى الطبيعية. ال جفاف يمكن أن يزيد من مستويات الكرياتينين لأنه يقلل من كمية السوائل التي يتم ترشيحها عبر الكلى.
• حمية صحية: اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وبعض اللحوم الحمراء يمكن أن يساعد في تقليله الكرياتينين. كما أن تجنب الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الحمراء يمكن أن يساعد في تقليل العبء على الكلى.
• ممارسة الرياضة باعتدال: النشاط البدني يحسن الدورة الدموية ويساعد في الحفاظ على وزن صحي، ولكن الإفراط في ممارسة الرياضة يمكن أن يزيد الكرياتينين.
• تجنب الأدوية التي تؤثر على الكلى: بعض الأدوية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، وبعض المضادات الحيوية ومدرات البول، يمكن أن تؤثر على وظائف الكلى. من المهم التحدث معه طبيب قبل تناول أي أدوية جديدة.
• الفحوصات الطبية المنتظمة: اختبارات الكرياتينين وغيرها من علامات وظائف الكلى يمكن أن تساعد في الكشف عن المشاكل في وقت مبكر.
• إدارة الأمراض المزمنة: الإدارة الجيدة للحالات المزمنة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم أمر ضروري لحماية الكلى.

من خلال هذه الخطوات الأساسية، يمكنك المساعدة في الحفاظ على صحة الكلى ومنع ارتفاع مستويات الكرياتينين.

العلاج بالأعشاب والتغذية

أظهرت بعض الأعشاب والمكونات الطبيعية القدرة على المساعدة في خفض المستويات الكرياتينينوذلك بشكل رئيسي من خلال خصائصها المدرة للبول. وتشمل هذه:

• تريبولوس تيريستريس: معروف ب خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن يساعد تريبولوس تيريستريس في تقليل التهاب الكلى وبالتالي منع المزيد من تلف الكلى.
• أوراق نبات القراص: هذه العشبة لها خصائص مدرة للبول ويمكن أن تساعد في التخلص من الكرياتينين الزائد في الجسم.
• جذر الهندباء: أظهرت خلاصة هذا الجذر القدرة على تحسين وظائف الكلى وخفض مستويات الكرياتينين.
• بابونج: البابونج، وهو عشب مهدئ شعبي، يمكن أن يساعد أيضًا في خفض مستويات الكرياتينين من خلال خصائصه المدرة للبول.

باستثناء الأعشاببعض عادات الأكل يمكن أن تساعد أيضًا:

• إضافة الليمون إلى الشاي أو الماء: إضافة شرائح الليمون أو عصير الليمون إلى شاي الأعشاب أو حتى الماء يمكن أن يوفر فوائد إضافية لصحة الكلى، حيث أن الليمون غني بـ فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
• انخفاض تناول البروتين: إن تقليل تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، وخاصة من المصادر الحيوانية، يمكن أن يساعد في تقليل العبء على الكلى ومنع ارتفاع مستويات الكرياتينين.

من المهم أن تتذكر أنه قبل اتباع أي علاج طبيعي أو إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي، يجب عليك دائمًا استشارة أخصائي الصحة.