التهاب النسيج الخلوي: ما هو وكيفية علاجه على الفور!

جدول المحتويات ما هو السيلوليت؟ ما هي الاعراض؟ أسباب السيلوليت كيف يختفي التهاب النسيج الخلوي؟

ما هو السيلوليت؟

Η السيلوليت هي حالة جلدية شائعة وغير ضارة يخلق الكتل والغمازات على الفخذين والوركين والأرداف والبطن، ويصيب النساء في الغالب. لتحسين مظهر بشرتهم، يبحث الكثيرون عن حلول مثل فقدان الوزن وممارسة الرياضة والتدليك والكريمات الخاصة. هناك أيضًا علاجات طبية أثبتت فعاليتها، لكن آثارها قد لا تكون فورية أو دائمة.

ما هي الاعراض؟

Η السيلوليت يشبه الجلد مع كتل أو الخدوش في حين أنه يمكن وصفه في بعض الأحيان بأنه "قشر البرتقال'. ال الأعراض قد يكون مرئيًا في جميع الأوقات أو فقط عندما تضغط على جلدك.

Η يحدث السيلوليت بشكل شائع:

• في معدة
• إلى الفخذين 
• إلى ردفان

وأيضاً السيلوليت ينقسم الى 3 مراحل:

1. بشرتك هي ناعم عند الوقوف، ولكن يحدث نقر خفيف عند الجلوس.
2. بشرتك لديها تأليب معتدل عند الوقوف أو الجلوس.
3. بشرتك لديها تأليب خطير عند الوقوف أو الجلوس.

أسباب السيلوليت

Η السيلوليت يتم إنشاؤه عندما تمارس الألياف التي تربط الجلد بالعضلات ضغطًا، مما يؤدي إلى سحب الجلد وتسبب بروز الدهون الموجودة تحته، مما يخلق مظهرًا غير متساوٍ للجلد. ليس من الواضح سبب حدوث السيلوليت في كثير من الأحيان عند النساء أكثر من الرجال، لكن إحدى النظريات تشير إلى أن الألياف الضامة عند الرجال متقاطعة بينما تكون متوازية عند النساء، مما يفضل تشكيل السيلوليت. بالإضافة إلى ذلك، ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين، مثل أثناء بلوغ أو ال حمل، قد يساهم أيضًا في ظهوره. السيلوليت لا ينتقل من إنسان إلى إنسان.

بعض سبب والعوامل ظهور السيلوليت يكون:

• حمل
• بدانة
• تغذية سيئة
• التمثيل الغذائي البطيء
• زيادة العمر
• التدخين
• حالة بدنية سيئة
• التمثيل الغذائي البطيء
• ضعف الدورة الدموية
• تجفيف
• الاضطرابات الهرمونية
• الوراثة

كيف يختفي التهاب النسيج الخلوي؟

فواكه وخضراوات
ال فواكه وخضراوات فهم حلفاء مهمون في مكافحة السيلوليت. انهم يحتوون المواد المضادة للاكسدةوالتي تساعد على حماية وتجديد البشرة. بعض الفواكه والخضروات، مثل الكرفس، والبرتقال، والجريب فروت، والخوخ، والخوخ، فهي مفيدة لأنها تحتوي على انخفاض مستويات السكر وغنية الفيبر. بالإضافة إلى ما تحتويه من فواكه وخضراوات فيتامين سي تعتبر مثالية، لأن هذا الفيتامين يقوي الكولاجين في الجلد، مما يحسن مرونة الجلد.


نظام غذائي سليم
لتقليل الدهون الكلية في الجسم ومنع السيلوليت، اختاري واحدة منها الأكل الصحي. اضف إليه حمية الفواكه والخضروات الغنية بالألياف والماء، مثل الشمام، والبطيخ، والخيار، والخس، والجرجير، والكوسة، والخضراوات البرية، والكرفس، والفلفل الحلو، والفجل، والأناناس، والتفاح الأخضر، والبابايا. تساعد هذه الأطعمة إزالة السموم وتعزيز الدورة الليمفاوية، والحد من التورم. ويفضل أيضًا تناول منتجات الحبوب الكاملة والقليلة الدسم، مثل الحليب منزوع الدسم. تجنب الكحول والمشروبات السكرية والأطعمة المالحة والمعالجة بشكل مفرط لتقليل ظهور السيلوليت.


تمرين
Η نقص في النشاط الجسدي يمكن أن يؤدي إلى المظهر السيلوليت. يحدث هذا غالبًا للأشخاص الذين يعملون في الغالب في وضعية مستقرة، مثل أولئك الذين يعملون في وظائف مكتبية. يمكن تقليل السيلوليت، وهو نوع من الدهون، من خلال التمارين الهوائية مثل الجري وركوب الدراجات والتمارين الرياضية. تعمل هذه التمارين على تحسين الدورة الدموية والأكسجين في الجسم. علاوة على ذلك، تمرين منتظم يعزز الصحة العامة والرفاهية، ويقوي العضلات. تأكد من ممارسة الرياضة على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع لمدة 30-45 دقيقة.


الإقلاع عن التدخين
إن أضرار التدخين على الأوعية الدموية معروفة جيداً. لأن اضطراب الدورة الدموية يمكن أن يساهم في ذلك مظهر السيلوليت، ينصح بإيقافه التدخين. كما أن السجائر تملأ الجسم بالسموم التي يُعتقد أنها تؤدي إلى تفاقم السيلوليت.


ترطيب
Η إضافة الماء مهم جدًا للحفاظ على صحة الجلد ويمكن أن يساعد في ذلك تقليل ظهور السيلوليتعلى الرغم من أنه لا يستطيع القضاء عليها بشكل كامل. السيلوليت هو حالة تؤثر بشكل رئيسي على النساء في الأرداف والفخذين. المتكررة والكافية استهلاك الماء يساعدها على العمل بشكل أفضل الاسْتِقْلاب و ل إزالة السموم الجسم، مما يساعد على تقليل السيلوليت. بالإضافة إلى بئر بشرة رطبة فهو أكثر نعومة وحيوية، مما قد يجعل مظهر السيلوليت أقل وضوحًا.


كريمات
ال كريمات للسيلوليت هي المنتجات التي تهدف إلى تقليل ظهور السيلوليت. هؤلاء كريمات أنها تحتوي على مكونات مختلفة تعمل على تحسين مظهر السيلوليت من خلال الترطيب وتعزيز الدورة الدموية أو تحفيز آلية تحلل الدهون. بعض المكونات الشعبية تشمل الكافيين، الريتينول، ومستخلصات نباتية مختلفة.


تدليك
هذا تدليك يمكن أن يكون وسيلة فعالة لعلاج السيلوليت كذلك يحسن الدورة الدموية ويسهل لها التصريف اللمفاوي. يساعد ذلك على نقل السموم والفضلات بعيدًا عن الخلايا ويمكن أن يقلل من ظهور السيلوليت. أيضا، تدليك يمكن أن تساعد على الاسترخاء لهم رواسب الدهون الموجودة تحت الجلد، مما يجعل الجلد يبدو أكثر جمالاً على نحو سلس وثابت.

كيفية التدليك؟

1. ابدأ بالتدليك اللطيف: استخدم كلتا يديك للقيام بحركات تصاعدية خفيفة من الكاحل إلى الفخذ. اجعل هذه الحركات مستمرة وسلسة.
2. قم بالضغط: باستخدام إصبعي السبابة والإبهام، اضغط على الجزء الداخلي من الساق، وانتقل إلى الفخذ، مع التركيز على الأرداف.
3. قومي بحركات دائرية: باستخدام راحة يدك، ضع دائرة حول الكاحل وتحرك للأعلى نحو الفخذ بحركات دائرية.
4. أنهي التمرين بحركات تصاعدية متكررة: كرري الضربات اللطيفة للأعلى للحصول على لمسة نهائية ناعمة.
5. كرر العملية ثلاث مرات: في كل دورة، قبل العودة إلى الكاحل لبدء سلسلة جديدة، قم بحركات هبوطية لطيفة دون الضغط.

تجد في wecare.gr المناسب منتجات مضادة للسيلوليت

منتجات ذات صله:


مصادر: السيلوليت: ما هو وأسبابه وعلاجه, السيلوليت: الفهم الحالي والعلاج, السيلوليت - الأعراض والأسباب, كل ما تريد معرفته عن السيلوليت, علاجات السيلوليت: ما الذي ينجح حقًا؟