مع اقتراب موعد الألعاب اليونانية لعام 2024، يشعر العديد من الطلاب بالضغط الذي يصاحب هذه المرحلة الحرجة من رحلتهم التعليمية. يمكن أن يكون التوتر والضغط المتزايد وساعات الدراسة التي لا نهاية لها أمرًا لا يطاق. ولكن هناك طريقة لتقليل هذه المشاعر وزيادة كفاءة تركيزك.

غالبًا ما يكون الألم في الجزء العلوي من المعدة بسبب مشاكل مثل الارتجاع أو التهاب المعدة أو عسر الهضم. ومع ذلك، يمكن أن يكون أيضًا علامة على حالات أكثر خطورة، مثل التهاب المرارة أو التهاب البنكرياس أو الأزمة القلبية. عادة، لا يشكل هذا الألم مدعاة للقلق وقد يكون مصحوبًا بحرقة في المعدة أو غثيان أو قيء أو غازات أو انتفاخ أو إسهال.

المغنيسيوم هو معدن حيوي للجسم، لأنه يساهم في بناء العظام السليم وهو ضروري لحسن سير العمل في الأعصاب والعضلات والعديد من وظائف الجسم الأخرى. يحصل معظم الناس على الكمية اللازمة من المغنيسيوم من خلال نظامهم الغذائي. ومع ذلك، في حالات انخفاض مستويات المغنيسيوم، والتي يمكن ربطها بأمراض مختلفة مثل هشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم والسكري، قد تكون هناك حاجة إلى مكملات غذائية.

إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فإن تناول وجبة خفيفة قبل النوم يمكن أن يساعدك. من المهم التحقق من كيفية تغير نسبة السكر في الدم ليلاً ومستوياته في الصباح واختيار الوجبات الخفيفة التي تحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم. تابع القراءة لتعرف ما هي أفضل الوجبات الخفيفة قبل النوم لخفض السكر في الصباح.

تعتبر العناية بالمنطقة الحساسة ذات أهمية خاصة ويجب القيام بها بشكل صحيح، كل يوم، وفي كل عمر. تُعرف المنطقة الحساسة بأنها المهبل والأعضاء التناسلية الخارجية للمرأة.

الإمساك هو حالة شائعة مرتبطة بصحة الجهاز الهضمي ويتم وصفها بانخفاض عدد مرات حركات الأمعاء، عادة أقل من ثلاث مرات في الأسبوع، أو صعوبة في إخراج البراز.

تعد التهابات المسالك البولية ثاني أكثر أنواع العدوى شيوعًا التي تؤثر على جسم الإنسان. يحدث هذا غالبًا بسبب البكتيريا التي تخترق الجهاز البولي. تكون الأعراض شديدة وتشمل الألم واللسع أثناء التبول بالإضافة إلى الحاجة المتكررة للتبول.

البربارين هو مادة كيميائية طبيعية ذات لون أصفر وطعم مرير، مشتقة من نباتات مختلفة مثل هيدراستيس كانادنسيس، كوبتيس تشينينسيس، عنب أوريغون، شجرة الفلين، والكركم. لعدة قرون، تم استخدامه في طب الأيورفيدا التقليدي وطب شرق آسيا لخصائصه المضادة للميكروبات والمضادات الحيوية والتمثيل الغذائي.